training Archive

  • Schinde deine Brust

    Schinde deine Brust

    Wenn Männer sich für die weiblichen Geschöpfe interessieren, achten sie nicht nur auf gepflegte Hände, einen sexy Blick, oder die teure Frisur. In erster Linie achten wir auf die wunderschönen Beine, attraktive Kurven und schöne Brüste. Das ist die harte Wahrheit. Doch die harte Wahrheit ist ebenfalls, dass auch Frauen gerne eine breite, wohlgeformte [...]

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  • Der Pump

    Der Pump

    Eines der ersten Empfindungen, die du während dem Training spürst, ist der sogenannte Pump. Deine Muskeln nehmen an Volumen zu, werden sichtbar größer, deine Blutgefäße, die deine Muskeln überziehen, treten hervor. Du fühlst dich groß, stark, massiv und voller Energie. Der Pump enfaltet sich meist nach den ersten vier bis fünf Sätzen. Oft kann man den [...]

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  • Wann kommt dieser verdammte Sixpack

    Wann kommt dieser verdammte Sixpack

    Jeder will einen durch und durch definierten Sixpack haben, damit er das weibliche Geschlecht am Strand beeindrucken kann…nun, oder zumindest mal seine weit hervorstehende(oder hängende) Wampe loswerden. Doch nur die wenigsten trainieren ihre Bauchmuskeln richtig, oder wissen, wie man sie richtig trainiert. Denn bei Sit-Ups hört die Weisheit nicht auf. In diesem Artikel werden wir [...]

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  • 10 Fitnessfallen – du kannst es besser/2

    10 Fitnessfallen – du kannst es besser/2

    Falsche Ernährung Es gefällt allen im Studio zu trainieren, doch nur die wenigsten organisieren richtig ihre Ernährung. Es ist auch verständlich, aus welchem Grund – denn dabei braucht man eine besondere Einstellung und eine eiserne Disziplin. Entscheidet selbst – ihr müsst täglich euren Körper mit etwa 2 Gramm Eiweiß und 30-40 Kalorien, pro Kilogramm Körpergewicht versorgen. [...]

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  • 10 Fitnessfallen – du kannst es besser/1

    10 Fitnessfallen – du kannst es besser/1

    Hast du dich etwa nie gefragt, warum du dich im Fitnessstudio abrackerst und dennoch keine Resultate siehst? Warum deine Versuche dich mit Muskeln zu bepacken bisher kläglich gescheitert sind? Möglicherweise findest du hier eine Antwort! Es passiert doch hin und wieder, dass wir Misserfolge in den Beschäftigungen, an denen wir gerade arbeiten, zu verzeichnen haben. Das [...]

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