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Wie schafft man einen Spagat, wenn man über 20 ist

Selbst wenn du dich nicht von jung auf Dehnübungen verschrieben hast, kannst du trotzdem gelenkig werden wie ein Kung-Fu Meister. So schaffst du das!

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10 000 Stunden – die Magische Zahl des Meisters

Übung macht den Meister. Diesen Spruch hat bisher wohl jeder gehört. Doch wie lang dauert es, ein Meister zu werden und warum? Die Anworten findest du hier.