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Umfrage
training Archive
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Leben.Streben.Unterwasserrugby – Das erste Turnier
Nach meinem persönlichen Entschluss mehr zu trainieren und mich selber zu pushen, wurde meine Trainingsanwesenheit öfter und weitgehend intensiver. Mittlerweile konnte ich tatsächlich ganz abtauchen und mitspielen. -
Zu welcher Uhrzeit trainiert man am besten?
Die Vitalität des Menschen ist stark von der Uhrzeit abhängig und natürlich dessen, wie seine biologische Uhr an die Uhrzeit angepasst ist. Hier führen wir eine Tabelle an, die für die meisten Menschen zutrifft – zu welcher Uhrzeit man dann aktiv werden soll, bleibt jedem selbst überlassen. -
Leben.Streben.Unterwasserrugby – Aller Anfang ist schwer
Nachdem ich mittlerweile schon ein paar Mal im Training der Rugbymannschaft war, sehr zum Leiden meines Schwimmtrainings, fühlte ich mich langsam sicherer, nicht nur im Wasser sondern auch der Mannschaft gegenüber. Ich habe selten eine derartige Truppe von Individualisten gesehen und gleichzeitig Leute, die im Team eine solch enorme Empathie entwickelt haben, dass ich am [...] -
Kettlebells – Was ist an ihnen besonders?
Laut der historischen Auskunft gehen Übungen mit Rundgewichten, oder Kettlebells, wie sie heute genannt werden, bereits auf 4000-3500 v.Chr zurück. Das erste funktionelle Training wird dem Militär zugeschrieben, wo man Kettlebell-Training den Kanonieren auferlegt hat, um sie so für das Beladen von Kanonen zu stärken. Kettlebell – wie aktuell sind sie heute? Wie oft wird sie [...] -
Physische Perfektion und Innere Harmonie
Einen schönen Körper und tadellose Gesundheit zu haben kann jeder, es ist so etwas wie eine Gabe, die jedem von Geburt an gegeben wird. Doch wie jeder Bereich des Lebens, jede offene Möglichkeit erfordert auch dies eine stetige Entwicklung und einen Haufen Arbeit. Man kann wohl gewiss behaupten, dass ein perfekter Körper und ein guter Gesundheitszustand [...] -
Trainier deinen Arsch!
Sobald der Mensch sich aufrecht stellte, entwickelte er große Gesäßmuskeln und ist nun dazu verpflichtet, sie in Form zu halten. Gesäßmuskeln gehören zu den stärksten Muskeln im Körper, aber auch zu den unterschätztesten. Beispielsweise haben unsere Bizeps einen weitaus besseren Ruf, was ihr Training angeht, doch die Gesäßmuskeln werden immer wieder den stärksten Belastungen ausgesetzt – [...] -
Schinde deine Brust
Wenn Männer sich für die weiblichen Geschöpfe interessieren, achten sie nicht nur auf gepflegte Hände, einen sexy Blick, oder die teure Frisur. In erster Linie achten wir auf die wunderschönen Beine, attraktive Kurven und schöne Brüste. Das ist die harte Wahrheit. Doch die harte Wahrheit ist ebenfalls, dass auch Frauen gerne eine breite, wohlgeformte [...] -
Der Pump
Eines der ersten Empfindungen, die du während dem Training spürst, ist der sogenannte Pump. Deine Muskeln nehmen an Volumen zu, werden sichtbar größer, deine Blutgefäße, die deine Muskeln überziehen, treten hervor. Du fühlst dich groß, stark, massiv und voller Energie. Der Pump enfaltet sich meist nach den ersten vier bis fünf Sätzen. Oft kann man den [...] -
Wann kommt dieser verdammte Sixpack
Jeder will einen durch und durch definierten Sixpack haben, damit er das weibliche Geschlecht am Strand beeindrucken kann…nun, oder zumindest mal seine weit hervorstehende(oder hängende) Wampe loswerden. Doch nur die wenigsten trainieren ihre Bauchmuskeln richtig, oder wissen, wie man sie richtig trainiert. Denn bei Sit-Ups hört die Weisheit nicht auf. In diesem Artikel werden wir [...] -
10 Fitnessfallen – du kannst es besser/2
Falsche Ernährung Es gefällt allen im Studio zu trainieren, doch nur die wenigsten organisieren richtig ihre Ernährung. Es ist auch verständlich, aus welchem Grund – denn dabei braucht man eine besondere Einstellung und eine eiserne Disziplin. Entscheidet selbst – ihr müsst täglich euren Körper mit etwa 2 Gramm Eiweiß und 30-40 Kalorien, pro Kilogramm Körpergewicht versorgen. [...]
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