training Archive

  • Sixpack – Die Zeit ist gekommen

    Sixpack – Die Zeit ist gekommen

    Wir haben nun Anfang März und es ist immer noch kalt genug, als dass man seinen Bauch unter einer Jacke, oder einem dicken Pulli verstecken kann. Doch es ist die falsche Strategie noch länger mit dem Training abzuwarten!

    Read More

  • NFL Scouting Combine – Trainieren wie die Profis

    NFL Scouting Combine – Trainieren wie die Profis

    Am 24.02 steht in Indianapolis der alljährliche NFL Scouting Combine an und ist damit die Gelegenheit für die Rookies nochmal ihr Können vor den Augen der Scouts und Coaches unter Beweis zu stellen, bevor es am 28. April in den NFL Draft geht.

    Read More

  • Gorilla Grip – Die Kraft der Unterarme

    Gorilla Grip – Die Kraft der Unterarme

    Unterarme. Sie werden von vielen unterschätzt und sind doch immens wichtig, wenn man sein Training ernsthaft angehen will. Starke Unterarme sichern dir nicht nur einen dominanten Händedruck und einen festen Griff, sie geben dir auch mehr Sicherheit beim Ausführen anderer Übungen und einen psychologischen Vorteil, wenn du ein Kampfsportler bist. So trainierst du sie richtig!

    Read More

  • Ruhephasen im Klartext

    Ruhephasen im Klartext

    Kennst du die Kerle, die im Studio 15-minütige Pausen zwischen den Sätzen machen, weil sie bei anderen Aktionen “einfach nur die Zeit vergessen”? Manche von denen schmeißen das Training nach ein paar Monaten, weil “es kaum was bringt”! Du kannst es besser – denn Pausen sind wichtig!

    Read More

  • Leben.Streben.Unterwasserrugby – Das erste Turnier

    Leben.Streben.Unterwasserrugby – Das erste Turnier

    Nach meinem persönlichen Entschluss mehr zu trainieren und mich selber zu pushen, wurde meine Trainingsanwesenheit öfter und weitgehend intensiver. Mittlerweile konnte ich tatsächlich ganz abtauchen und mitspielen.

    Read More

  • Zu welcher Uhrzeit trainiert man am besten?

    Zu welcher Uhrzeit trainiert man am besten?

    Die Vitalität des Menschen ist stark von der Uhrzeit abhängig und natürlich dessen, wie seine biologische Uhr an die Uhrzeit angepasst ist. Hier führen wir eine Tabelle an, die für die meisten Menschen zutrifft – zu welcher Uhrzeit man dann aktiv werden soll, bleibt jedem selbst überlassen.

    Read More

  • Leben.Streben.Unterwasserrugby – Aller Anfang ist schwer

    Leben.Streben.Unterwasserrugby – Aller Anfang ist schwer

    Nachdem ich mittlerweile schon ein paar Mal im Training der Rugbymannschaft war, sehr zum Leiden meines Schwimmtrainings, fühlte ich mich langsam sicherer, nicht nur im Wasser sondern auch der Mannschaft gegenüber. Ich habe selten eine derartige Truppe von Individualisten gesehen und gleichzeitig Leute, die im Team eine solch enorme Empathie entwickelt haben, dass ich am [...]

    Read More

  • Kettlebells – Was ist an ihnen besonders?

    Kettlebells – Was ist an ihnen besonders?

    Laut der historischen Auskunft gehen Übungen mit Rundgewichten, oder Kettlebells, wie sie heute genannt werden, bereits auf 4000-3500 v.Chr zurück. Das erste funktionelle Training wird dem Militär zugeschrieben, wo man Kettlebell-Training den Kanonieren auferlegt hat, um sie so für das Beladen von Kanonen zu stärken. Kettlebell – wie aktuell sind sie heute? Wie oft wird sie [...]

    Read More

  • Physische Perfektion und Innere Harmonie

    Physische Perfektion und Innere Harmonie

    Einen schönen Körper und tadellose Gesundheit zu haben kann jeder, es ist so etwas wie eine Gabe, die jedem von Geburt an gegeben wird. Doch wie jeder Bereich des Lebens, jede offene Möglichkeit erfordert auch dies eine stetige Entwicklung und einen Haufen Arbeit. Man kann wohl gewiss behaupten, dass ein perfekter Körper und ein guter Gesundheitszustand [...]

    Read More

  • Trainier deinen Arsch!

    Trainier deinen Arsch!

    Sobald der Mensch sich aufrecht stellte, entwickelte er große Gesäßmuskeln und ist nun dazu verpflichtet, sie in Form zu halten. Gesäßmuskeln gehören zu den stärksten Muskeln im Körper, aber auch zu den unterschätztesten. Beispielsweise haben unsere Bizeps einen weitaus besseren Ruf, was ihr Training angeht, doch die Gesäßmuskeln werden immer wieder den stärksten Belastungen ausgesetzt – [...]

    Read More

« Older Entries